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第140章 精力消耗计划（第4页）

而且，屋子里的凶器还是少一点为好。

苏鸣拒绝了私教，他又不是为了练身形，真正的力气、耐力这些东西，用健身房里的器材来练就行。

不过，还是请教了一下教练该怎么锻炼。

许一非有点惊奇地发现，苏鸣现在和陌生人打交道，比以前不拘束多了。也不知道是升职加薪，还是撩到漂亮妹子之后自信加倍了，又或者两者都有。

他跟私教一起去专门的区域之后，苏鸣就对教练说：“我觉得我也不是纯粹为了练肌肉，显得壮。只能说有了长期的计划，提高综合的体能，力量、耐力、速度、协调性、平衡能力、柔韧性，都想要。”

教练看着他，还是职业地笑道：“那就先循序渐进吧。”

第一次到健身房来的人都觉得自己能长期练下去，什么都想要。

看他刚才东张西望好奇的样子，估计也差不多。

教练还是按照对新会员的标准建议进行指导。

嗯，第一次练，也都挺认真，好学，咬牙坚持。

苏鸣很快就把自己整得有点精疲力尽，本来还以为跑步就挺累了，没想到真正用器械锻炼，体力的消耗更大更快。

这些名为无氧训练的动作做完了几组，还得慢跑进行有氧训练，本来以为结束了，教练又教他拉伸。

“除了正常的锻炼，开始之前的热身和结束之后的拉伸也是非常重要的。要是不想锻炼完肌肉酸得不行，必须得做一做拉伸。”教练看到苏鸣疲惫的模样，微笑着说道。

果然已经感受到正儿八经锻炼的不适应了吧？能坚持下去吗？

苏鸣咬了咬牙，继续跟着教练学，强忍着肌肉的不适做着拉伸。

许久之后，苏鸣和许一非才重新碰头。

两个人都累得跟狗一样，默默地去冲澡。

苏鸣根本就没带专门的换洗衣服来，但一身汗还是得处理一下。

恢复清爽之后，虽然还穿着汗湿的衣服，但毕竟感受到了一丝轻松。他有点感慨地对许一非说道：“私教操练你，应该比我还累吧？”

许一非长叹了一口气：“200斤的痛苦，你懂个锤子。”

“不容易啊……加油吧！”

“那你下回还来吗？”

苏鸣咬着牙：“来！”

卡都办了，不来的话，柳安必定砍他，或者自己过来练完。

那能让她在健身房里被这么多肌肉男和猥琐男看，甚至搭讪？

刚才他就见着几幕。

看许一非去坐公交了，苏鸣看着自己的自行车沉默了。

他咬着牙，挪动酸爽不已的腿骑了上去。

这是给自己找了什么罪受？

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