手机浏览器扫描二维码访问
第428章 地动山摇24（第2页）
这个地动山摇，一共出现了十次，兰州凯的毅力不错，居然坚持了下来，虽然最后气喘吁吁，脚一软坐在地上，但他还是完成了一组跳绳。
“很不错，老兰，来，歇一歇，我们再来一组！”陈国强鼓起了掌。
“不行了，不行了！”兰州凯却摇了摇头，喘着粗气说道，“再来一组，我今天恐怕要躺着回去，等，等我歇一下，直接练拳击。”
杨轶看兰州凯的状态，也跟陈国强笑道：“慢慢来吧，兰老哥他太久没锻炼，不能头一回便操练得太猛。”
兰州凯这口气喘得有点久，三个人有一搭没一搭地聊了好一会儿陈国强现在的工作情况，比如了解到陈国强不仅是拳击教练，还是拳击馆这边的教学总监。
当然，所谓的教学总监也是一个现代化的叫法，用总教头这个称呼可能更加恰当。
等兰州凯缓过来之后，陈国强便教他们练拳击，现在兰州凯是个菜鸟，太复杂的动作兰州凯也不懂，就从简单的左右直拳开始教，甚至陈国强怕兰州凯一下子接受不了那么多，只是教兰州凯手部动作，步法什么的，暂时不指导，让他按照自己的习惯，随意动弹。
但兰州凯却练得兴致高昂，或许男人都有着一颗热血好战的心脏，兰州凯挥着戴着拳套的拳头，打在陈国强举着的拳靶上，倒也是一脸的兴奋，忘记了疲倦。
“出拳时候，不要过急，慢一点，眼睛看准了目标再出拳！记住你的动作，即便是出拳，还有一个拳头要放在脸颊旁，做防御姿态。然后挥拳之后，要记得不要贪功，及时收拳，恢复最初的姿势……”陈国强一边让兰州凯出拳，一边出言纠正他的姿势上的错误。
兰州凯学得还不错了，不过他也没忘记杨轶，自己练了一阵子，便招了招手，让杨轶来试试。
“别老是我一个人在玩啊，你也来练练，我跟你说，到时候你也来办卡，咱们兄弟两人，一起健身，为了健康的身体而奋斗！”兰州凯笑道。
杨轶笑了笑，他没有拒绝，接替了兰州凯的位置，然后随意地按照陈国强的要求，左右左右，打了一组四拳，最后收拳在腮边，摆好准备架势。
动作没有什么稀奇，跟陈国强教的一样，而拳速也不快，力道都收了大部分，杨轶就是陪着朋友来玩的，又不图显摆，所以表现得中规中矩。
但再中规中矩，陈国强还是看出了区别，杨轶学得也太标准了，一板一眼的，他好奇地问了一句：“杨轶，你以前也学过拳击？”
“没学过。”杨轶摇了摇头。
兰州凯却替他解释了：“哎，拳击算什么，你忘了，杨老弟他是当过兵的，练过，身手自然不凡！”
杨轶笑着摇了摇头，没有辩驳。
这只是小插曲，兰州凯再练了一会儿，体力也消耗得差不多了，毕竟太久没运动了，得循序渐进。
“你这里还有开给小孩的课程？”去办卡的时候，兰州凯路过，看到有几个小男生和小女孩也在练拳击，虽然胳膊挥出去软绵绵的，但架势也是有模有样。
“有啊，我家诗云周末也会过来玩。”陈国强笑道，“怎么？老兰，你想要你女儿也过来学？”
“嗯，兰馨不喜欢运动，体型快赶上我了！这可不行，得让她也锻炼锻炼！”兰州凯有些意动，不过他转头看向了杨轶，嘿嘿一笑，说道，“杨老弟，你也把你家曦曦带过来吧，几个小女孩一块玩，这样才热闹！”
杨轶翻了翻白眼，没好气地说道：“你把我拖下水了，别还想打我女儿的主意，我可不想让她学拳击，一个女孩子学什么拳击？”
“话不是这么说，很多家长让孩子学拳击，并不是希望他们变得暴力，而是让他们增强体质，也学一门保护自己的技能，尤其是女孩子。”陈国强连忙解释道。
“又不是让曦曦真地练拳击，就让她来玩玩而已，把拳击当成一个游戏，反正她们也喜欢在一起玩，周末呆在家里有什么意思？”兰州凯劝着杨轶。
“如果只是玩玩，来玩几次，那倒也没有关系。”杨轶迟疑着说道，“不过我可不保证曦曦每周都会来，她有时候也要在家里陪她妈妈。”
“那是自然，看孩子的意愿。我跟你说，给馨儿办个卡，对她能来几次，能保持几天热度，我都没底！”兰州凯笑着说道。
那就再给曦曦办一张卡呗，钱对他们来说，已经无所谓了，更何况，兰州凯还抢着把杨轶那一部分的钱都付了。
赛博回魂之忏悔 重生：佳人持剑，倾国倾城 披羽山 抗战：最强崛起 天眼萌妻 人在封神：开局救下玉帝之妹 西游：你真以为学神通很难？ 末世军阀：开局奖励一百把AKM 穿越到现代大唐 从珠宝大王到世界大款 原始生活：我能预测吉凶 豪门天医 时停499年 轻拂黄沙 总裁霸爱小魔女 宁肖然顾淮宁 抗日之威杀奇侠 穿越龙珠，从此我就是悟空 大唐之惊梦 绝境求生：我在幕后当黑手 深夜来客
小美好江辰陈小希
致我们单纯的小美好文案电视和小说称我们这种从小家住很近的男女同志为青梅竹马，并且普遍分两类，一是相亲相爱型，两人间亲若兄妹，一起掏马蜂窝一起被马蜂蛰，一起偷地瓜一起挨揍，等到蓦然回首，才发现友情早已慢慢升华为爱情一是相看两相厌型，两人间针锋相对，远远见到都恨不得冲上去咬对方一口，一逮到机会就拔对方自行车气阀，长大后猛然发现，啊！原来这就是爱。可惜我与江辰以上皆非，在很漫长的岁月里，我和他都只是对面楼的邻居。他每日叮咚叮咚弹他的钢琴，我津津有味看我的樱桃小丸子，偶尔忘记作业内容我会去按他家的门铃，他总是很讪，不耐烦地说你自己为什么不记。可能是因为有求于人，所以我从不与他计较，当然也可能是我从小不爱与人计较，我这人淡定中带点超凡。...
都市至尊狂少
身为全球顶级富豪继承人的他，原本只想拥有一段美丽的爱情，因此遭到了家族的反对，取消了一切生活来源。本以为爱情握在了手里，却没想到在爱慕虚荣的女友眼里，自己只是一场笑料！既然你如此唾弃，我就恢复本来面目，让你看看我这张狂的世界，到底多么精彩！...
疯狂校园
前传美国最大的华人组织的少帮主林天，由于日本三合会的纠缠，只身一人来到慕尼黑，偶然中住在漂亮的单身母亲馨雨的家里，而且遇到来此留学的漂亮女孩秦琴，并接下照顾秦琴的任务同时...
新婚
本书简介孟莹闺蜜许倾的隐婚已经开始更新啦，在专栏里。已经签约出版，详情请关注姑娘叫半截白菜陈依是闻泽辛亲点的联姻对象，他从那么多家族中选中她，有2大原因。一是家族不牛，破落。二是她老实。没有威胁，不会管他，他可以继续绯闻满天。花天酒地，无拘无束。陈依嫁给闻泽辛，是高攀，是飞上枝头变凤凰。她从不奢求闻泽辛爱她。她安守本分，老实过日子，远远地看着他在前面，低头跟别的女人发信息。不过，她跟他是三年同桌同学。她也不小心爱上了这个男人。所以，爱会消失，耐心也会越来越少。攒够了失望，她就想离开。闻泽辛说好啊。一个月后，闻泽辛挡在她面前你走，我打断你的腿。两分钟后，闻泽辛哭喊我打断自己的腿行吗。你别走。追妻火葬场婚恋门第之别审计人生逆袭阅读说明1，先虐女，后虐男，大型追妻火葬场。2，双处。3，跪帮系列文。4，可以骂男主，吐槽男主，如若太雷，可停止观看，谢谢么么哒。5，女主成长型。下本接档文系列文过节十八岁以前，周乔的日子过得毫无希望，随波逐流。十八岁以后跟萧然有了过节，当了同桌，周乔在喜欢他，讨厌他两个情绪来回，似乎又有了新的勇气，新的活力。后来成为他战队的一员，拿下了冠军，她有了钱，她就想萧然当自己精神支柱那么多年，给他点儿实质性的感谢。给了他一张信用卡，让他按着额度花，别超了。萧然萧然捏着卡，冷笑连连，他把她双手按在墙壁上，低头说钱这东西我不缺，我就缺你这个人。当我女朋友或者当我老婆，二选一。周乔能都不选吗？萧然不行。连我都敢拒绝？欠收拾。毒舌腹黑萧少爷vs美强惨小刺猬周乔主题救赎，成长，原生家庭，电子竞技。1，跪帮系列文2，有少许追妻环节。3，愿每个女孩都能遇见一个看尽你缺点却仍然爱你如初的男孩。爽文接档文穿成只有美貌的废材女配替身里许倾跟顾随的文简介许倾简直不敢相信，自己没死还又穿回这本书里，还穿回到最凄惨的时刻。没钱欠债也就算了，还碰瓷了顶级流量炒绯闻。眼看职业生涯即将要糊娱乐圈大佬顾随点着烟，身子往前倾，抬高她下巴，唇角带笑，眼眸带着危险你说我信吗？新婚全文免费阅读，如果您喜欢新婚半截白菜最新章节，请分享给您的好友一起来免费阅读。魔蝎小说...
异世大话
每个人其实都不平庸，只是没有发挥自己才能的舞台而已王跃穿越了，在拥有能兑换网络游戏大话西游2所有道具的大话精灵小蝶和神兽熊猫浪淘沙之后，他找到了属于自己的舞台，开始书写属于他的传说。每天三章，本文主要是利用大话2里的道具纵横异世的故事，所以没玩过大话2的人也能轻松阅读。...
太极第一人
本书在中国移动手机阅读基地已更名为太极皇帝，请大家搜索阅读。！！！！！！lt太极第一人gt还原给您一个真实的国术世界。一人是古代对皇帝的称呼，太极一人即是太极皇帝，是指在太极拳领域成就登峰造极的人林成现代社会一个山村少年，昆嵛山奇遇，与各地高手过招，一步步踏上武术的最高境界从不名一文，到富可敌国从籍籍无名，到名扬天下这是一部少年不屈的奋斗史，阐述拳术人生至理。喜欢的朋友们请加群11675472，希望支持国术的朋友们支持lt太极第一人gt。...