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第53章 来着何人练（第1页）

月西升，才知秋。

此间多是离愁。

山高水远，此路难求。

然，君莫哀愁。

山可垫脚，水满自流。

历练亦是风流。

田红年轻时，一直羡慕别人有健壮的身体，他在16岁到22岁时，腹肌练得很明显过，到了40多岁，低头已经看不到自己的脚了。田红的哥哥和弟弟来看他，都说：“你肥得脱相了。”他的家人离开后，他很忧愁，离别的伤感转变成了对自己体型的要求。

本来，田红觉得自己四十多岁了，不至于因为外在自卑了，可是，他还是从他人的批评中得到了启示，自找烦恼。田红四十三岁那年，田红邀请田家所有亲戚中秋到田红的屋子里团聚。中秋前三个月，田红就发出了消息。这年的田红，觉得自己因为形象不好被人批评，在孩子们面前落了面子，他要减肥。他开始了他的魔鬼训练——减肥计划。

减肥计划很简单，分为10个饮食控制阶段，20个运动项目，40条训练要求，80天训练时间。

饮食控制的十个阶段分别是：

一、饮食控制一阶段——少吃1口肉2个月减10磅，吃八天素菜。

二、饮食控制二阶段——每天1餐流食5周减10磅嘛，开始多吃流食，尝试吃蔬菜汤。坚持八十天内至少每天有一餐流食。

三、饮食控制三阶段——减少食物的摄入量，逐渐开始减少饭量，八天一周期，总共十周期间。慢慢调整到能适应饮食规律，不影响生活的程度。

四、饮食控制四阶段——经过四十天饮食管理，期间难免有身体发冷，需要补充高质量脂肪的时候。从第四十天开始，计划做到不吃高脂肪食物，坚持四十天，直到第八十天。

五、饮食控制五阶段——四十天内，饮食保证规律且能控制的话。经过观察，身体没有不适应的情况下，确定每餐固有食物能量摄入，如早上一个到两个鸡蛋，中午一碗蔬菜汤饭，晚上素菜炒低脂肉类。坚持十天。

六、饮食控制六阶段——减肥有成效了，开始追求腹肌。找个腰带，勒住腰，慢跑。早饭一个馒头，中午一个鸡蛋，晚上一碗粥。从第五十天坚持到第六十天。

七、饮食控制七阶段——减肥已经很成功了。慢慢反向做饮食。每餐保证有蔬菜，直到八十天结束。

八、饮食控制八阶段——二十天反向做饮食第二阶段，从第六十五天开始，馒头和米慢慢加量，肉和蛋少吃，开始撑胃的大小。

九、饮食控制九阶段——在第七十五天时，至少保证身体能接受正常成年人食量的食物。

十、饮食控制十阶段——第七十五天到第八十天中秋节，想吃啥吃啥，练食欲。

二十个运动项目是每天站着看树一小时，散步，大声唱歌，爬山，种地，爬树，摸高训练，慢跑，俯卧撑，平板支撑，走鸭子步，提水桶，仰卧起坐，羽毛球等杂七杂八不算运动项目却能起到运动效果的事情。

四十条训练要求是根据饮食计划，提出的要求，20条饮食要求附带20条不算要求的要求，比如：不能摘树叶，不能在房子里唱歌，不能指着媳妇做饭吃，不能要求别人监督我，不能影响健康，不能做危险的事情等等。

八十天后，四十田红瘦了，腹肌能看出个大概，没他想的那么夸张，主要是他的饮食也没他做的那么夸张。事实上，田红只坚持了自己的减肥计划的一半程度不到的训练计划。

他每天只在追求快乐之余，想起自己是要减肥的人。家里人比他懂得如何控制饮食，他自己做了五天饮食，他的饮食就不再是他一个人的事情了，是全家人的事情了。田红的媳妇有了训骂田红的借口，天天在饭桌上怼田红，怼得田红很生气还不敢发火，慢慢气到没食欲，就瘦了。他媳妇后来心疼他，尽量按照他的心意做饭，田红就这样在媳妇的调教下不温不火的减了肥。

好处是，田红希望多运动的事，让这个家每天有了固定的运动时间，大人打打羽毛球，或者一起唱唱歌，走走路。惬意得不得了。田红精神状态很好，每天工作无论做什么都卖力，不酗酒，不抽烟，80天时间，活成了一个普通中年人的样子。在中秋节那天，田红和亲戚朋友坐在一起，大家开开心心的吃月饼，赏月。田牛和初田夸田红身材变好了，肯定下了不少功夫。田红说了句：“没下什么功夫，顺其自然而已，能变瘦，我的能力一点作用没有，都是我媳妇照顾得好。”

田红的媳妇训骂了田红几个月，没想到还能在中秋节这天收到这么高的表扬，她笑着说：“好说，好说，都是我应该做的。以后继续哈哈哈哈。”田红麻木的吃着饭，隐约间，他觉得自己媳妇有点恐怖，做饭这么好吃，把自己套得牢牢的，四十岁了，减个肥都得听媳妇安排。他又转念一想，觉得挺幸福的。他媳妇因为他做不到自己瞎写的减肥计划，动不动训骂他，他媳妇因此宣泄了日常产生的不良情绪，田红也心甘情愿挨骂。孩子们吃得好，睡得香，一家人其乐融融……作家3MzoOv.在这个中秋节不巧在现场，不巧他媳妇不做饭就爱管他，不巧他的身材很瘦，不巧他自己做饭吃动不动不做并不吃，不巧他的孩子刚出生就很叛逆……作家3MzoOv.在田红家过完中秋后，气冲冲的回家，接着思考让田红天天受苦的那本小说了。他媳妇总骂他，没田红有本事，他从不想计较变得不敢计较又变得瞎计较起来。田红43岁的中秋节以后，成了作家3MzoOv.最亲密的朋友，田红的幸福是作家3MzoOv.不敢思考的梦想。作家在网上说：

“每个人都注定变得一塌糊涂。”

“只有缺爱人士，才会轻易放弃自己的生活，让别人管着自己。”

一定要想开，世界捉弄你后，会补偿你的。或许，你能从心底赞赏别人的幸福，而不是表面羡慕别人，背后记恨别人时。自己的生活好好过，你也会幸福。田红如此想，但是他没法改变一个四十多岁的人。只能一直在网络上说：“我要自律，我不能再挨骂了呜呜呜。”他媳妇通过田红不注意饮食的事骂他骂得已经很爽了，觉得自己是人生赢家，看到田红的动态，觉得自己做得过火，对田红更好了。从此，田红和作家3MzoOv.这两个曾经极度相似的人，一个变得对别人充满信任对未来充满希望，一个变得天天精神内耗做事不集中觉得生活充满苦难。更有趣的是，田红的内心觉得自己不行，平时开始处处谦让别人，很受欢迎。作家3MzoOv.的内心觉得自己特别行，平时跟别人越来越容易争吵起来，他媳妇骂不过他，竟然渐渐讨厌做女人，在作家的家里不争嘴，争心里的那口气。也不知道，他两谁家更好笑些。从目前来看，应该是田红更快乐吧。

武神归来秦尘林心柔  寝室文学  重案推理者  吞天圣帝  恰好遇见星光  隐蔽的线索  神医王妃超难宠  叫我万岁爷  未识命运  重返90从捡个老婆开始  冷艳总裁的近身保镖  摄政王他后悔了  武神傲天  重生回到未婚妻跳河惨死当天  僵约：九叔的僵尸大弟子  狼烟枯骨  器战  萧老太的年代之旅[综穿]  逍遥小神医  绝世孤星