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第39章 操阵莫问风波恶二（第1页）
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圆木圆木，重在一个圆字。不比得沙袋器械等，光是拿起来扛在肩上，就能累了大劲去了。一般军中用的圆木，至少200斤起步，训练的这一组人，必须动作规范，整齐如一，才能把这圆木抬上肩来。即便抬到肩上，哪还很有讲究，双手牢牢扣在这圆木上，让它不能乱滚，才能稳妥前进。
苏唐没练过，果然连把圆木抬上肩头，都十分困难。清浅不得不停下来，给他讲解这其中的要诀，试了几次，这才勉强成功。
接下来，就是二十里的负重跑。没跑多远，苏唐就几乎要绝望了。
首先就是重。
圆木这种东西，它不比得沙袋这样的软重物，圆木在身上的着力点就只有一个，肩。重量集中在这一点上，会对肩膀产生巨大的压力。只需要抬着圆木行走片刻，便会有摧毁你肩膀的趋势。
实战中的运送方法，必须把它紧紧夹在手，脸，肩之间，形成一个三角形固定模式。但是这样就会带来第二个问题。
磨擦。
圆木固定得再好，都会和身体不同步，形成上下左右全方位的摩擦。手和肩都还好，那么脆弱的脸部，简直就是噩梦。初次练习，整得一手一脸血淋淋的，简直不要太正常。
再有就是滑。
手上的固定稍有松懈，这圆木就感觉想从肩上滚下去。手臂死死夹紧，久了之后便会十分乏力。但是你如果不夹紧，圆木无论前后左右滚动，你只会死得更难看。
这易数之境，特种训练的第一关，没想到这么难！
“走快点，磨磨噌噌的，像个小娘们一样！”感受到旁边射来哪不善的目光，庞老将军赶紧改口道，“像个奶娃娃一样。”
“圆木夹稳，掉了重来！”庞老将军大声呵斥。
抬着圆木跑了三圈，清浅还好，苏唐已经有些摇摇晃晃，眼看就要不行了。苏唐状态不稳，还拖累了清浅，圆木晃来晃去，整个支撑体系眼看就要全面瘫痪。
“苏唐加油，调整呼吸！”清浅大喊一声，放慢了脚步。她跑在前面，脚步一缓，顺势把圆木往前一挪，圆木在清浅前面露出一截，这重量就有一大半落在了清浅身上。苏唐身上压力一减，终于缓过了这口气来。
苏唐脸色微红，丢脸，太丢脸了。在力气活这种项目上，居然要一个女孩子来帮自己。
这种长距离负重跑，呼吸决不能乱，苏唐调整好呼吸，冲过了极限，体内一股力量缓缓而生，终于回复过来。“清浅，我可以了。”苏唐小声喊道。
两人重回正轨，没跑了几圈，苏唐的极限再次来临。
体能的第二次极限，一般就是正真的极限。无论何种长时间或者长距离运动，第一次会出现一个心里极限。运动开始时，人体的供氧系统不适应人体的大量消耗而产生的反应，一般运动开始5-10分钟内会出现体能极限反应。
优秀的运动员，会通过热身来解决这个问题。比如足球运动员，一般热身的时间，就会在30分钟以上。
然而人体的第二次极限，一般称为生理极限，它代表我们身体内可以供给能源的糖、脂肪、蛋白质全面衰竭。在高强度运动中，肌糖原一旦耗尽，其他能量又供给不上，第二次极限就会立即到来。理论上人类可以燃烧脂肪，维持更长时间的运动，但是这个能量供给，没有肌糖那么直接，转换系统会直接告诉身体，我不行了。
这种极限，可以通过训练来延长它到来的时间，比如马拉松运动员。
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