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第236章 自告奋勇（第1页）

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平日里练习生的课程都很紧密，安排的比学校上课还多，一节理论知识穿插着一节耗体力的课程，比如前一节课是体能训练，下一节课就是乐理知识或者影视表演。

不过这弱鸡的身材，看起来单薄的能一阵风吹走有点夸张了。

保持身材是每一个艺人应该有的自觉，形象管理很关键，李紫姗也特意请了健身教练来上课，每天有两个小时固定的锻炼时间，这也是杨帆要求的。

如果立刻进组的话，两个月内也不可能实现增肌的效果，站在这男生面前良久，杨帆开口问道：“体能课上的怎么样？”

被杨总问话，男生显然有些慌乱的说：“不……不错，就是我不吃肉。”

难怪效果一般了，增肌方式就是力量训练和补充营养。

本质上，增肌的原理就是锻炼-破坏肌肉纤维-蛋白质摄入-修复-促进肌肉增长的过程，这个循环让肌肉越来越强壮。

更深层次的解释，就是通过高强度的训练让肌肉纤维被“损坏”，一部分的肌肉纤维断裂，而人本身的防御系统会自动“恢复”和强化“增厚”的肌肉纤维，让肌肉生长。

健身的人饮食也非常关键，补充蛋白质和碳水来促进肌肉生长，还包括脂肪、维生素、矿物质和纤维素。

长期健身的人因为力量训练和高蛋白的摄入，提高了肌肉率，基础代谢就越高，每天消耗的热量也更高，这也是维持体重不变的原理。

对于基础代谢较快的“瘦子”健身者而言，日常膳食中摄取的能量很容易被快速消耗，没有额外的热量摄入，创造“热量盈余”就显得更重要了。

这个男孩子不仅天生不吃肉，还很少吃碳水，自然健身效果不佳，反而适得其反。

一旁的艺人总监解释了一下，人家从小不吃荤腥，只吃素，这谁也不能改变。

都教授这个角色是一个英雄的感觉，除了脸好看，还要自带一种英雄气概，不能选个文文弱弱的人来饰演，只好作罢。

杨帆走过男孩子身边，向下一排走去，男孩子知道这次又没希望了，使劲握了握拳头，牙齿将下嘴唇都咬出了深深的齿印，都咬破了还不自知。

这次又没机会了……

又走到一个男生面前，杨帆看了看，T恤撑起来很饱满，肌肉倒是挺结实的，脸长的干干净净，有点清纯的感觉。

当一群高管走过来的时候，男孩笑起来打招呼，笑的很阳光，导演直接说：“这个倒是可以试一下。”

众人都觉得不错，杨帆说：“你们挑几个，回头去找个片段试试戏，女主有中意的么？”

导演直言说：“杨总，我觉得吧，如果能找个红了的女演员，是不是更贴合角色？”

这影视公司拢共红了的就是两个，一个赵微，一个是孙丽，这导演倒是敢开口。

李紫姗说：“赵微刚接了环朱第二部，乘着热度马上就要开拍进组了，现在别说通告多的要命，忙的连睡觉都没时间，行程都排到明年二月了，孙丽现在进组了玉观音，少说也要拍三个月，等你立项开拍，她都没空。”

杨帆笑着打趣道：“你倒是挺会想，赵微的身价是我们这小项目请得起么？”

众人都笑了，不是杨帆开玩笑，是确实请不起，人红了和没红可不是一个价格，何况赵微是吃红利最多的演员，现在就是超一线演员的标准。

第一部还朱的时候，赵微一集的片酬才1500，全集下来不到3万，但是第二部就不可能了，现在身价涨了不止40倍。

走了一圈，确实没有看到特别惊艳的感觉，杨帆早早见过这些练习生，印象之中没有太惊艳的脸庞能让自己过目不忘，可见不够出彩，这次来选角色也是让导演定夺。

既然找不到，那就只好慢慢找，想捧自家的艺人那是肯定的，但不能一味考虑新人，一定也要角色贴合才行。

导演点了三个男生出列让明天来试镜，一行人准备离开了，杨帆正说着：“不行就抓紧时间试镜，让其它公司的演员来试镜……”

被身后的声音打断了，一个女生自告奋勇的说：“杨总，我想演下一部剧……”

长的高挑纤瘦，穿着一身练舞的衣服显得身材凹凸有致，脖颈纤长气质也不错，可惜就是没有巨星气质，要说演个小家碧玉还行，这角色确实不符合。

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