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《逆袭从学渣开始[系统]》最快更新[630kan.com]
【看吧!是不是很不错!】秀儿热情的介绍空间里新添置的房间。
这些房间是它专门向组织申请得到的,语气里满满的自豪,等着燕归时夸它。
燕归时站在操场中心的足球场地,脚下是人造草坪,附近放着仰卧起坐垫子。
一眼看过去,标准的橡胶跑道,外面是沙坑,主席台的位置是水泥台阶。
没有别的东西和台阶搭配,长长的台阶向天上延展而去,看不到尽头。
再往右边看是各种健身器材。
眼前的一切全然是操场和健身房的结合。
燕归时大叫着表达内心的震惊,“天啊!这是我等菜鸡可以拥有的吗?”
不怕浪费资源?
秀儿很满意燕归时的反应,觉得它的努力没有被辜负。
【放心用吧,这全是给你的,在这里不会发生任何危险,你快去试试。】
保证太过于绝对,燕归时有点不相信,她决定上手试试。
第一次训练,燕归时先要在机器上进行全身扫描,了解她的体能和训练水平。
等以后来只需要进行面部扫描,解锁操场就可以进行训练。
【全身扫描结束,认证结束……】
【操场激活成功!燕归时,你好,祝你训练愉快!】
就近原则,燕归时先选择了仰卧起坐。
她躺在垫子上,脑海里传来声音提示她把动作做标准。
脚下,膝盖前,身体下出现了红线,燕归时按照那些红线的轨迹调整好姿势。
系统检测到燕归时腰部力量不足,在她做仰卧起坐的过程中会帮助她。
做到二十几个,要不行时燕归时能明显的感觉到腰部有一股力帮助她起来。
这和她在腰下面垫枕头差不多,练习久了腰部力量会加强。
仰卧起坐做到五十二个是满分十分,操场系统这边是六十个。
燕归时躺在上面做了三组,每组六十个。
结束后腰部的酸疼感还没有她拼死拼活做二十个的累。
她又选择了跳绳,跳了三四个系统立马发现燕归时跳绳时脚下有问题。
正常跳绳是甩过来后跳一下,燕归时则是跳一下后,脚下还会无意识的轻跳一下。
脚下动作慢了,手上的动作自然也慢下来。
看着系统拍下来的视频,燕归时发现还真是这样。
改正脚下的节奏,燕归时很快能过百了。
跳绳改正的太快,让她瞬间觉得自己可以了,选择了最让人害怕的八百米。
系统依旧在她耳边指导如何跑八百米。
刚开始燕归时匀速跑,到第二圈时她体力不支,呼吸急促,系统提示她调整呼吸,不要用嘴呼吸,慢慢的用鼻子吸气,保证呼气频率和跑步节奏一致。
到了最后半圈,系统提示燕归时加速向前冲。燕归时体力全部耗尽,她没有能量再去冲刺,拖着身体跑到终点。
有专业的指导燕归时还是不行,她躺在地上大口喘着气,汗水滑过脸颊,流到脖子后面。
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