手机浏览器扫描二维码访问
一秒记住【xiaoyanwenxue.com】精彩无弹窗免费!“都来了(..com)”!
最近有参加什么运动吗?你对健康的认识是什么?
自从去年门口拆迁之后,我就宅在家里很久了,最近的一次运动应该是夜跑吧,年前的夜跑,年后基本没有出去跑步了,只有每天晚上一个人在床上做运动,深蹲,俯卧撑,平板撑。。。。每次都搞的气喘吁吁地。还有每天白天的固定十几次上下楼梯。别的都么有了。
我觉得健康,最起码应该有生理、心理还有社会适应三个方面吧。
生理上的主要只是免疫力,当然外面所鼓吹的亚健康,我一直没有理会,只有前几日好友生日聚会完了,出去按摩,才发现自己现在已经脊柱侧弯了。小腿现在按摩的时候不会疼了,我想这应该和我最近的爬楼梯有关系,头疼的次数也越发的少了,应该每晚的锻炼有关,最主要的应该是单侧俯卧撑吧。虽然我的俯卧撑不标准,哈哈。睡眠问题,只有早起倒逼早睡,一切都迎刃而解。
心理上的健康应该是指这个人没有一些明显的心理疾病,失眠、抑郁、神经衰弱、焦虑、强迫症、精神障碍、精神分裂等等。高中的时候自己有一些神经衰弱,后来因为高考的原因自己有一些抑郁,到现在的焦虑还有失眠。当然,避免这些问题的关键还是自我调节,如果心理疾病问题比较严重的话就得去专业医院看医生了。失眠还有焦虑我的自我调节方式是:在空闲的时间少想那些没必要的事情,尽可能地不去想那些已经发生或者无法挽回的事情,把自己的注意力放在现在,另外就是时刻提醒自己,只是一个普通人,没有必要承受那么多的不快。过的开心,比一切都重要。关于失眠,和身体上的健康一样,一个人只有每天都很充实的时候才会安然入眠,如果每天无所事事,到了睡眠的时间精神又因为小视频、小游戏等等变得亢奋,那么就没有办法安然入眠了。
关于社会适应性,在我看来就是人与人相处融洽,比较容易接受新的环境,更能在新环境中生存。人,没有必要为了别人的错误买单,也没有必要为了别人的过错而忧心忡忡。爱人者,先爱己。先在这个社会上生存,才有力气去帮助那些需要自己帮助的人。
今天做饭,肉炒的时间长了,然后有点柴了,我怀疑是自己没挑好,坚信自己的厨艺还行。
嘿嘿,晚安。
荆棘手札 半释心 欢想世界 搞科研吗催婚的那种 穿成年代娇气小福包 洪荒:我摊牌了,我是命运大魔神 各种短篇小故事 玄幻都市之最强剑神 旧日盗火者 这个角儿我包了 浅毒 亲爱的受益人 用我的时光温暖你 漫夜里的救赎 从现代飞升以后 神魔书 佛向善 都市:开局一张查税卡 小仙女她又甜又酥 我创造的万事屋
仙路通长生,至尊能逍遥,当长生不再逍遥,众生皆为囚徒,于是阴谋丛生,内乱迭起,外族入侵,在这样一个世界当中,有这样一位少年,他逆流而上,踏血而行,斗枭雄,灭诸王,于百族之中横行无忌,杀出一条通往至尊宝座的长生仙路!仙路无尽,至尊有期,他用鲜血铸就…...
林江今天要结婚了。但是新娘长什么样子他都不知道他站在酒店门口,犹豫着要不要进去赴婚约,最后心一横,决定遵照爷爷遗命,以报顾家老头救命之恩。...
都市绝代兵王典狱长,您慢走,毒狼随后就到!风雨过后,踏歌行。征程开启!...
刘会掉进锁龙井,被一条好色,好战,好吹牛的龙上身,从此生活发生巨大变化。打架和桃花运滚滚而来,大姑娘,小媳妇,校花,女星,名媛村霸,地痞,黑社会还有龙得罪的一波强大变态敌人。敖水的话哎呀我去!现代就是比远古好,这女人穿的,忒少了,也不害臊,电视上,手机里,选秀的,直播的,想看啥有啥。打架?上啊!往死里揍,是男人就要硬,拳头硬,那里硬哎哎哎,别屏蔽我...
当人们高兴的翻阅着本子内八块腹肌少女,津津有味的观看着里番内手臂比腿还粗的女性时苏仙儿得知这一切,毅然提起画笔。这个世界的工口就由我来拯救!...
风云龙珠,拿帕的重生,见证一段传奇。贝吉塔的骄傲,弗利萨的邪恶,短笛的亦正亦邪,孙悟空的善良,新生的拿帕怎样搅出不一样的世界,更加精彩绚丽,尽在龙珠之拿帕迦斗...