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“嗯?”
“这种失眠的状况,额头都会绷劲,偶尔后脑勺有点疼,用了很多办法还是睡不着,对不对?”
凯文诧异的看她,她说的没错,他确实是有这种情况。
所以偶尔,他需要吃安眠药。
但是那东西不好,他尽量控制。
“你要怎么按?”
汤贝贝起身走到他身后,“你介意,我的手指触碰你的头吗?”
凯文想到刚才女人撒娇在他肩上,蹭了蹭,他睫毛轻颤。
“可以,会很疼吗?”
“不会。”
汤贝贝张开五指,在他后颈大椎穴按了按,在风府穴到耳后,看他缩了一下,她没有用力,他都感觉到痛,他的情况应该是挺严重的。
她手指往上推,又听见他发出声音,松了手。
“你别太紧张,失眠有很多原因,你可能是平时绷得太近了,都没有怎么给自己放松,所以影响到睡眠质量。
我发现你平时的呼吸很急,你虽然刻意在训练放慢,但还是克制不住的对你身体有影响。
凯文先生,你应该是内心有很多矛盾吧?解不开这些矛盾,你就无法放下自己。”
“说的挺有哲理,晚上聊这些,有催眠功效?”凯文掩饰情绪。
“你可以不说,也没有人逼你的。”
汤贝贝倒也不是想要去分析他,而且这让贸然去猜测一个人的内心不礼貌。
可是他的情况挺严重的,精神压力很大,还有他应该是日常还吃安眠药。
她又帮他揉了一会,让他去洗衣歌热水澡,应该是可以睡得着了。
凯文感觉被她揉了一会,不仅肩膀放松了不少,就是整个头皮,都像是被扯松,很舒服。
洗了澡回来,他不想在叫佣人,就去到了两杯牛奶过来,另一杯递给汤贝贝。
“你的劳务费。”
“谢谢。”汤贝贝接过,一口喝点,“正好有点渴。”
凯文看她嘴角弄到一些牛奶,想要伸手,但看她防备表情,顿时有些尴尬,抬手拿了纸巾丢给她。
“你的嘴角。”
汤贝贝疑惑,拿纸巾去镜子前,看见有牛奶,她赶紧擦拭。
凯文喝了牛奶躺下,又听女人和他说;“就当是感激你让我睡床,我再教你一个办法,吸气,数,一,二,三,四,五,在呼吸,在五个数。
等你习惯了,你就慢慢的适应这种节奏,让你整个人放松。”
“以前我用过这种办法。”
凯文无奈说,他睡眠一直不好,也找了不少心理治疗,可效果不大。
汤贝贝严肃的告诉他,“别人教你的,我不知道效果如何,但是我的办法,肯定能行的。你要信我。”
凯文看她一眼,没有反驳,闭上眼睛。
又听见女人轻声说;“凯文先生,你要专注在呼吸上,专注过程中,空气你的鼻子有点向外扩张,要吸收更多的空气。
空气进入你的鼻腔,器官,肺部,肚子,在一点点的出去,咽喉到鼻子,你要用你的注意力去观察看你身体的运动,这是一个非常,非常神奇的过程。”
女人声音很轻,像是一票羽毛落在他耳边,他顺着她的话,关注自己的呼吸。
也不知道关注了多久,一阵困顿感袭来,他有些惊喜。
许久没有这种感觉了,还这是让人怀念呢。
看来,他今晚可以睡个好觉。
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