手机浏览器扫描二维码访问
105 基础功11房（第1页）
一秒记住【xiaoyanwenxue.com】精彩无弹窗免费！“小子，出来练练，看看你的实力”秦海笑着说道，随后便走了出去。
“师傅，咱们还是回去再练吧，人多，我怕惊着他们”季风辰说道。
“确实，那就回去后再说吧”秦海点点头说道。
“风辰，这一个月你都学了些什么啊？”秦海问道。
“这一个月都在厨房打杂呢”季风辰笑着说道“不过这也好，我洗菜切菜都会了，有些简单的菜也会烧了”
“师傅，您是喝水呢，还是喝茶？”季风辰问道“这里除了水就是茶，连饮料都没有，偶尔我还能切点柠檬片泡水喝”
“那就不麻烦你了，就白开水吧”秦海笑着说道。
“师傅，这怎么能说是麻烦呢？这是我应该做的啊”季风辰笑着说道。
“你们聊吧，我先走了”王雷说道，随后便离开了。
“明天年见，雷哥”季风辰笑着在王雷身后喊道。
“等着吧，明年我一定要比你强！”出了门，王雷回过头看了一眼季风辰，咬了咬牙，低声说道。
“云电，你跟凌雨这段时间都在练些什么呢？”季风辰喝了一口茶问道。
“就是一些简单的招式套路，五步拳什么的”云电说道。
“你们都学了这么久了，还是这些么？”季风辰惊讶的问道。
“出拳，马步，基本的招式套路”云电想了想说道“学的招式都多了很多。毕竟少林功夫，博大精深嘛”
“是啊”季风辰笑着说道。
“师傅，我还想去其他练功房看看”又聊了一会，季风辰突然间说道“这样我放学也就可以练了”
“好的，我陪你去”秦海笑着说道。
秦海虽这么说，但实际上，他也只是在门口而已，根本就没有进到里面。只有季风辰一人只身进去观摩了一番。
练基础功的一共0房，分别是饭房，臂房，腕房，目房，耳房，腰房，腹房，腿房，拳房，头房。
饭房练的是轻功，从水池上面的木头上跑过去。
臂房练的是臂力，双臂平伸拎水桶。
腕房练的是腕力，用一个套在一丈二竹竿上的铁锤去敲钟。
目房练的是眼睛，眼睛盯着晃动的目标，跟着动，但头不能动。讲究眼到手到，不仅眼睛要死死的盯着目标，拳跟腿也要快速的找到目标，击打有反光的木桩。
耳房练的是听力，蒙上眼睛晃动水潭，如果里面有水，那就不要击打。如果没有水，那就将水坛给击回去。
腰房练的是腰力，像晃呼啦圈一样的晃着铁圈，依次叠加。铁圈上面有鸡蛋，鸡蛋不能落地。
腹房练的是腹肌，很简单，就是平常的仰卧起坐，但是还要抱着石轮才行。
腿房练的是腿力，躺在地上，腿抬高伸平。脚背绷直，上面放一碗水，水不能洒。后期为踢木板，踢石球。
拳房练的是拳头，蹲马步捶木头，捶石头。后期为手劈木板，劈砖，劈石块。
头房练的是铁头功，用头撞沙包，后期则为撞石柱。
除此之外，还有一房，那便是第十一房。
nirenchuan00
。
霸少崛起醉听风吟 终极兵神陈阳苏嫣然 宋以宁邢穆琛 吴东周美珠 杨皓袁紫涵 一胎三宝：腹黑爹地快求饶 苍生烬 叶如兮谢池铖 许飞林清雪小说免费阅读 霸少崛起杨皓袁紫涵 乱世谋凰 至尊战神女婿 龙王婿 霸少崛起 穷小伙吴东双眼获神秘透视 夏天周婉秋 海王女穿成苦瓜味alpha[女A男O] 绝妙神医全文免费阅读 霸婿归来 绝妙神医许飞林清雪
你是我的小甜蜜
你是我的小甜蜜她是他的管家是他的仇人是他的老婆可当她从一往而深到慢慢遗忘。他却突然死活不撒手，想走？没那么容易！...
快穿男神，帅炸天
...
太古仙帝
乾武大陆，浩瀚疆土，唯武独尊！谁能横扫八荒，踏碎山河，主宰天下沉浮，只手撼苍穹？一代仙帝段辰，于仙界陨落，魂穿乾武大陆，修九天星辰诀，横推三千大世界，弹指沧桑尽，一念星辰陨！...
初小夏沈慕白
知错能改善莫大焉，初小夏在重生归来之后，手撕白莲，脚踩渣男，将曾经伤害过她的人全部记在了小本本上，她要一个一个的报仇雪恨！这么霸气的她却唯独在沈慕白的面前温顺的像一只小白兔，谁让她有愧于人呢？这辈子，她除了这位霸道总裁谁都不爱，就算他对她再无感情，她也要放手一搏，毕竟她深知这个男人为她曾经付出了什么。...
九元咒
天地生咒印，化而可行之。咒印相合，可行搬山倒海之举，可行隔空杀人之术。更有能者，上可裂天穹，下可煮沧海。一个魔道头目到仙派大弟子，顾非终究有了属于他的咒印术。...
超脑念力
一次意外，让主角的大脑发生了奇特的变异，打开了脑域开发这扇通往神秘宇宙的大门，不仅让他获得了如同‘神’一般强大的念力控制和精神感知，还拥有了堪比超级计算机的记忆与分析运算能力。有了念力和超脑能做什么呢？主角的答案是除了违背道德伦理的事情之外，想做什么，就做什么，反正有了念力，就是这么任性→→。逍遥于世界各地的名山大川，沼泽丛林，探索地球充满神秘未知的北纬30°线。为了满足自己的需求，暗地里发展了一下黑科技，却一不留神就改变了整个世界的科技发展脚步。脑域开发进度102050100恭喜你，你已经成为无处不在的神本书群号3497，8857PS主角脑域开发的能力可以参考一下电影超体，当然，也并不是完全相同，电影仅供参考。特别提示本书无修真，无其他异能者，无龙组，无什么古武世家→→...